夏天泡进泳池，凉快是真凉快，但泌尿外科和妇科门诊里，因“玩水回来尿频尿急”来就诊的人也跟着多起来。需要明确：致病菌并不会在泳池内自发产生，尿路感染的发病风险，是水质状况、生活行为习惯、人体解剖生理特征多因素共同叠加的结果。当公共水域消毒管控不到位，水体中可检出大肠杆菌等条件致病菌；

女性尿道只有3—5厘米，又短又直，外口离肛门近，细菌逆行距离短；上岸后继续穿湿泳衣久坐、憋尿、喝水少，会阴部潮湿闷热，就给细菌繁殖留了缝隙[3]。

挪威一项病例对照研究显示，过去一年内有淡水游泳史是社区获得性产ESBL大肠杆菌尿路感染的独立危险因素。大肠埃希菌可在环境水中存活，游泳时会阴部接触水体后，细菌可能被带入尿道口。酒店泳池、海边河口同理——并非“水里有菌就一定会感染”，而是接触水体、湿衣久穿、排尿冲刷不足共同作用，才把风险推高[2]。

游泳后出现这些症状要留意

游泳后诱发尿路感染，早期典型症状多以尿路刺激征为主：可出现尿频，排尿频次明显多于平日；尿急，产生尿意后难以忍耐；排尿时尿道灼热、刺痛；还可伴随尿不尽感、尿液偏黄、下腹部坠胀隐痛。若感染进一步进展，可能出现肉眼血尿、腰部酸痛，严重时甚至伴随发热等全身表现。一旦游泳之后短时间内陆续出现上述多项不适，需要警惕尿路感染的可能，及时就诊检查尿常规明确情况。

防护比治疗更靠前

选有卫生公示的正规泳池或开放海域，避开雨后河口；下水前先排净尿；上岸第一件事温水冲外阴、换干棉内裤，不坐沙滩公共椅面；半小时内主动排尿一次，借尿液冲刷尿道外口；当日饮水1500—2000毫升白水，不用奶茶代水；经期前后、孕期、既往一年复发≥2次者，缩短戏水时长，必要时先到妇科或泌尿外科咨询[4]。

经辨证属于下焦湿热证急性单纯性下尿路感染（尿黄、尿痛、小腹坠胀、苔黄腻），可参考说明书使用桂林三金药业独家生产的三金片进行干预。三金片由金樱根、菝葜（金刚刺）、羊开口、金沙藤、积雪草组成[1]。金樱根具有清热解毒、益肾缩尿、活血止血的功效；金沙藤具有清利湿热、通淋止痛的功效；菝葜（金刚刺）具有利湿去浊、解毒消痈的功效；羊开口具有收敛解毒、化淤止血的功效；积雪草具有清热除湿、解毒利尿的功效。五位中药配伍，共奏清热解毒、利湿通淋、活血化瘀、止血止痛、化石益肾之功。

根据药品说明书，三金片功能主治为清热解毒，利湿通淋，益肾。用于下焦湿热所致的热淋、小便短赤、淋沥涩痛、尿急频数；急慢性肾盂肾炎、膀胱炎、尿路感染见上述证候者；慢性非细菌性前列腺炎肾虚湿热下注证[1]。若症状较轻，可参考药品说明书服用；若症状持续不缓解，或出现发热、腰痛、肉眼血尿等情况，应及时就医，在医生指导下规范治疗。

泳池避暑不必因噎废食。

把“冲、尿、换、喝”四件事变成出水后的固定动作，比任何药都前置；

冲——第一时间淋浴冲洗；游泳后，附着在皮肤和尿道口周围的池水可能含有氯胺等刺激物和少量病原体。尽快用清水冲洗全身，尤其是会阴区域，清除残留的化学物质和潜在污染源，减少刺激和感染风险。

尿——尽快排空膀胱；游泳后第一时间排尿，可以利用尿流的物理冲刷作用，将可能已进入尿道的少量细菌冲洗出去，减少它们在尿道内停留和繁殖的机会。这是最简单有效的物理防御。

换——及时更换干爽衣物；湿泳衣长时间贴身穿，会造成会阴部潮湿、温度升高，这种环境有利于细菌繁殖。尽快换上干爽的内衣和外衣，保持局部干燥，破坏细菌生长的环境。

喝——适当补充水分；游泳后适当喝水，可以促进排尿，进一步帮助冲刷尿道。出汗和游泳消耗都会导致身体水分流失，补充水分有助于维持正常尿量和排尿频率。

本文仅供健康科普参考，不能替代专业医生的诊断和治疗建议。如有相关症状，请及时就医，在医生指导下合理用药。

引用文献

[1] 桂林三金药业股份有限公司. 三金片说明书[Z].

[2]澎湃新闻.《夜听｜一个游泳池里到底有多少尿？》https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_23976454

[3]女性夏季怎样预防尿道炎[EB/OL]. 飞华健康网, 2024-03-08.

[4]泳池净水化学物可致病 常见“泳病”及其预防方法[EB/OL]. 家医大健康, 2016-05-27.

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